¿Qué ocurre en tu mente cuando las emociones te llevan a la despensa? ¿Empiezas a cuidarte y te rindes de inmediato? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración cuando no logras mantener hábitos saludables? ¿Sabías que tu estado de ánimo influye en tu peso y que muchas dietas fracasan debido a una mala gestión emocional? Las emociones desempeñan un papel crucial en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta para gestionar nuestras emociones, en lugar de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través de un enfoque interdisciplinario desde la psiconutrición, podemos resolver estas dificultades de manera integral, abordando no solo la cuestión dietética, sino también la psicológica. De esta manera, podemos diferenciar las causas que nos llevan a comer, comprender el impacto del estrés en nuestra alimentación y reconocer los factores psicológicos que pueden dar lugar a desórdenes alimentarios.
En este audiolibro, la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristina Andrades presentan un completo plan desde la psiconutrición y proporcionan las claves y herramientas para comenzar a trabajar nuestras emociones, establecer una relación más positiva con la comida, mejorar nuestra relación con la imagen corporal y adquirir hábitos más equilibrados y saludables, abordando aquellas variables psicológicas y dietéticas que nos llevan a desarrollar malos hábitos de salud, con el objetivo de mejorarlos.
Porque somos mucho más que simples seres que comen.
