¿Cuántas veces has tratado de perder peso y adoptar una alimentación más saludable solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos hábitos? ¿Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te dicen lo difícil que es? Te sorprendería saber que existen cosas que podrían hacerlo más fácil de lo que crees.
Autodisciplina para la Dieta tiene los secretos para romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar peso y volver a hacer dieta. En este audiolibro aprenderás:
- Cómo superar o eliminar por completo los obstáculos más comunes que pueden socavar o poner fin a tu dieta.
- Qué hábitos diarios contribuyen a tu recaída y cómo reemplazarlos por mejores alternativas para construir un estilo de vida saludable. Un solo mal hábito puede agregar más de 500 calorías diarias a tu dieta.
- Cómo combatir los antojos y las tentaciones, incluido un truco mental morboso pero extremadamente efectivo.
- Cómo desarrollar un gusto por las comidas saludables, igual o incluso mayor que el gusto por las comidas poco saludables.
- Cómo aumentar la saciedad para mantener tu adherencia a la dieta.
- Y cómo comer sano puede ser realmente más económico que la comida rápida.
Encontrarás estrategias científicamente probadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, sin trucos obvios que muchas dietas prometen. Los consejos en este audiolibro te ayudarán a cambiar tu vida para mejor, para que puedas perder esos kilos extra y mantenerlos a raya mientras te enfocas en resultados a largo plazo y en una salud de por vida.
Este audiolibro tiene una duración de 2 horas y 54 minutos y es narrado por Nicolas Villanueva. Su puntuación es de 4/5.
