En nuestro ajetreado y acelerado estilo de vida, nos encontramos constantemente en movimiento sin tiempo para detenernos a respirar y mucho menos para escucharnos o cuidarnos a nosotros mismos. La Dra. Jennifer Ashton, una reconocida ginecóloga y obstetra de Estados Unidos, se dio cuenta de esto y decidió invertir un año de su vida en investigar y experimentar en primera persona qué significa realmente el autocuidado. Se propuso un desafío único cada mes, como acostarse temprano, reducir el consumo de alcohol y hacer un detox digital.
El libro del autocuidado nos invita a evaluar nuestra propia vida y reorganizar nuestras prioridades en un viaje de 12 meses dedicado a este concepto. Con un tono práctico, cercano e inspirador, la Dra. Ashton comparte su propia experiencia y sus conocimientos médicos para acompañarnos en estos cambios hacia un estilo de vida consciente que nos brindará mayor energía y confianza en nosotras mismas.
Puntuación del audiolibro: 4.3/5.
Duración del audiolibro: 11 horas y 4 mins.
Narradora: Marina Vinals.
