La Dra. Rosa Molina, una psiquiatra especializada en neurociencia clínica, nos presenta un enfoque revolucionario sobre la importancia de nuestro cuerpo para comprender nuestras emociones y mantener nuestro bienestar emocional. En este audiolibro, titulado Una mente con mucho cuerpo, la autora nos revela que las sensaciones que experimentamos, como las mariposas en el estómago o el nudo en la garganta, son mucho más que simples frases hechas. En realidad, son reacciones reales que tienen lugar en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emoción, ya sea enfado, tristeza o alegría. Estas sensaciones son tan reales como el dolor físico de una pancreatitis.
La Dra. Molina sostiene que todas nuestras experiencias, emociones y sentimientos se originan en el cuerpo antes que en la mente. En muchas ocasiones, el sufrimiento psicológico solo se libera a través del dolor físico, lo que explica trastornos como la anorexia o la autolesión. Sin embargo, también es posible influir positivamente en nuestra mente a través del cuerpo, mediante la práctica de ejercicio físico, el deporte, el mindfulness e incluso un abrazo o una caricia en el momento adecuado.
Una mente con mucho cuerpo es una guía que nos enseña a comprender nuestras emociones a través de las señales que nuestro cuerpo nos da. Además, nos proporciona las claves para regular nuestros estados de ánimo, potenciar nuestra creatividad, tomar decisiones más acertadas y enfrentar la adversidad, todo ello con el objetivo de cuidar nuestra salud mental.
Con una puntuación de 4.6 sobre 5 y una duración de 11 horas y 34 minutos, este audiolibro narrado por Rosa Quintana, nos sumerge en un fascinante viaje para explorar la estrecha conexión entre nuestra mente y nuestro cuerpo, revolucionando así nuestra comprensión del bienestar emocional.
Nota: 4.6/5. Duración: 11 horas y 34 minutos.
