La salud mental tanto de adultos como de niños está en un nivel alarmantemente bajo en la sociedad actual. Marc Brackett, profesor de psicología en la Universidad de Yale y experto en inteligencia emocional infantil, comprende las razones detrás de esta situación y propone soluciones. A lo largo de sus veinticinco años como investigador de las emociones, ha desarrollado un plan para comprenderlas y utilizarlas de manera efectiva, con el objetivo de contribuir a nuestro bienestar en vez de obstaculizarlo.
Su propuesta se basa en el sistema RULER (Reconocer, Comprender, Etiquetar, Expresar, Regular), un método de alto impacto que ha transformado la vida de miles de escuelas y organizaciones que ya lo han implementado. RULER disminuye el estrés y el agotamiento, maximiza nuestro rendimiento y mejora el ambiente que nos rodea. En este audiolibro, que representa la culminación de su trabajo, Brackett comparte sus estrategias y habilidades con lectores de todas partes del mundo. Con una combinación de rigor científico, pasión e inspiración, demuestra que la inteligencia emocional no es un talento innato, sino una habilidad que todos podemos aprender para mejorar nuestra calidad de vida tanto en el hogar, la escuela y el trabajo.
Reconocer, comprender y expresar lo que sentimos en palabras es la clave para que nuestras emociones trabajen a nuestro favor y no en nuestra contra.
