Este audiolibro, Meditar día a día, escrito por Christophe André y narrado por Jordi Salas, se presenta como una obra maestra en la iniciación al mindfulness o plena consciencia. Este fascinante método de meditación ha sido ampliamente validado por estudios científicos.
La obra se desarrolla como un manual práctico y a la vez poético, compuesto por 25 lecciones. Cada una de ellas contiene textos que nos enseñan y nos ayudan a cultivarnos, y están acompañadas de cuadros de grandes pintores para que podamos sentir aún más profundamente.
El autor se enfoca tanto en los fundamentos de la meditación, como el uso de la respiración, el cuerpo y la consciencia del momento presente, como en prácticas más avanzadas. Estas últimas están diseñadas para enfrentar el sufrimiento, estabilizar las emociones y alcanzar la paz mental y del corazón.
Con una puntuación de 4.7 sobre 5 y una duración de 4 horas y 55 minutos, este audiolibro nos guiará en un viaje hacia la calma, la claridad mental y la plenitud espiritual. Una experiencia que sin duda transformará nuestra vida.
