Una invitación a cuidar de ti
La menopausia, ese período temido por muchas mujeres, se ha asociado a la pérdida de la belleza, del apetito sexual, de la vitalidad, del buen humor y de la juventud. Sin embargo, es momento de derribar este mito y considerarla como lo que realmente es: una renovación en la vida de la mujer, la oportunidad de vivir una época satisfactoria y plena.
Marta Marcè, quien ha experimentado la menopausia precoz desde los 26 años a causa de un cáncer de ovarios, ha hecho un profundo estudio del climaterio y comparte en este audiolibro todo lo que ha aprendido para que puedas adaptarte a las nuevas necesidades de tu cuerpo.
Descubre cómo activar tu metabolismo, los beneficios del ayuno intermitente y las ventajas de aumentar tu grasa parda. Aprende a mantener una buena salud cardiovascular, psico-emocional e íntima, y a cuidar tu piel y tus huesos desde el interior. Aquí encontrarás todas las claves que necesitas para adoptar hábitos de autocuidado que te ayudarán a sentirte mejor: descubre el efecto de los antioxidantes, del colágeno, de las vitaminas D y K, del calcio... La autora te brinda información para entender la relación entre la salud hormonal y los sofocos, y te proporciona consejos sobre cómo reducir su impacto. Además, te explica la importancia de la progesterona y qué debes saber sobre la terapia hormonal sustitutiva. Por último, aprenderás qué tipo de alimentación contribuirá a tu bienestar y evitará que te sientas hinchada.
Todo lo expuesto en este audiolibro se presenta con rigor, sencillez y honestidad, para que puedas cuidar tanto de tu salud física como emocional durante este período y lo conviertas en lo que realmente debe ser: un momento de fortalecimiento y realización, un momento en el que eres el centro de atención.
Valoración del audiolibro: 4.8/5 Duración del audiolibro: 5 horas y 2 minutos.
