Sólo necesitas siete minutos al día para transformar tu salud. Así lo reafirma la eminente doctora Franziska Rubin, quien está convencida de que con siete minutos diarios cualquiera puede conseguir una vida más sana y, en definitiva, mejor. En este audiolibro práctico e innovador, descubrirás cómo lograrlo: por una parte, aprenderás a identificar los hábitos que ponen a prueba tu salud; por otra, descubrirás rutinas saludables para incorporar en tu día a día.
Basado en una concepción de salud integral, en esta detallada guía encontrarás consejos para alcanzar una mayor salud mental y física.
El audiolibro incluye recomendaciones acerca de la prevención de enfermedades, la medicina mente-cuerpo, la alimentación y recetas, la auto-reflexión y crecimiento personal, la actividad física y rutinas deportivas, la interacción social y relaciones saludables, y los rituales de belleza y autocuidado.
Busca cada día esos siete minutos para dedicarte a ti mismo, lleva a cabo una de las rutinas, observa sus efectos y únela para siempre a tu rutina diaria.
¡El tiempo ya no es una excusa!