En un mundo en constante cambio y evolución, las técnicas de atención plena te ayudarán a vivir en el presente, donde se desarrolla la vida. La Vida Mindfulness, de Juan Carlos Montoya y narrado por Eduardo Díez, te proporciona claves y estrategias para reconectar con tu serenidad, reducir el estrés y la ansiedad, y encontrar bienestar emocional en tu día a día. Con un lenguaje directo, el autor te guía para reposicionarte y descubrir tu paz interior.
A lo largo del libro, encontrarás claves y estrategias para diferentes aspectos de tu vida diaria. Desde comprender qué es el mindfulness, hasta liderar tu vida, lidiar con el estrés y la ansiedad, situaciones de desempleo, el ámbito laboral, la práctica del deporte y mindfulness, y las vacaciones. Descubre numerosas claves e ideas motivadoras para trabajar mientras descubres que lo extraordinario se encuentra en lo cotidiano.
La Vida Mindfulness te ofrece la oportunidad de prestar atención plena a tu rutina diaria. No es necesario hacer cosas extrañas. A través de la práctica, descubrirás que puedes convertir tus metas y objetivos en realidad, ya que tu vida es tuya. Aprende a tomar el control de tu vida a través del mindfulness o atención plena.
