En el audiolibro El pequeño libro de los baños de bosque, de la autora Bettina Lemke y narrado por Lola Sans, se nos introduce al concepto japonés de shinrin-yoku, que consiste en conectar con la naturaleza para reducir el estrés y fortalecer el sistema inmune.
A través de esta guía sencilla y amena, Lemke nos muestra los beneficios comprobados científicamente de estar en contacto con árboles y la naturaleza. Nos enseña cómo aprovechar al máximo un paseo por el bosque, encontrando un lugar que nos brinde fuerza y potenciando nuestros cinco sentidos a través de prácticas de mindfulness y yoga. Además, describe las propiedades terapéuticas de algunos árboles y ofrece recomendaciones para utilizar sus productos derivados.
El pequeño libro de los baños de bosque se adhiere a la tendencia nature cure, que explora los efectos terapéuticos de conectarnos con la naturaleza, y se enmarca dentro del concepto japonés de shinrin-yoku, que nos ayuda a reducir el estrés y fortalecer nuestro sistema inmune.
Con una puntuación de 4.3 sobre 5, este audiolibro tiene una duración de 2 horas y 27 minutos. Descubre todas las revelaciones y consejos que Lemke tiene para ofrecer en esta experiencia auditiva que te sumergirá en el mundo de los baños de bosque.
