Tienes en tus manos el más grande compendio de técnicas para el crecimiento personal creado desde una perspectiva de la salud cerebral: un conjunto de prácticas que te otorgará un mayor conocimiento de tu mente y de tu cuerpo, y te capacitará para enfrentar los desafíos diarios en el mejor estado posible.
Siguiendo las indicaciones que Catalina Hoffmann te proporciona en este libro, alcanzarás una conciencia más profunda de tu salud cerebral y aprenderás a trabajar para mejorarla. Los ejercicios que la autora propone, expuestos de manera sencilla y natural, son aptos para cualquier persona, y practicándolos podrás aprender a buscar la calma y la felicidad cuando las necesites, contar con herramientas para superar la ansiedad y el estrés, controlar pensamientos obsesivos… y mejorar tu agilidad mental y tu capacidad cognitiva.
Las herramientas que encuentras en estas páginas te ayudarán a tomar decisiones, abandonar pensamientos recurrentes y transformar emociones negativas en positivas.
Aplicando técnicas tan variadas como aquellas que activan la glándula pineal, las que trabajan el gozo o la transmutación (la transformación del pensamiento), no solo lograrás manejar estados de ánimo alterados, sino que aprenderás a activar nuevas áreas cerebrales, a tener un mejor control mental y a disfrutar de un mayor rendimiento cognitivo.
Y todo esto equivale a vivir con mayor bienestar y plenitud.
