Aprende a Descansar

¿Te levantas al amanecer sintiéndote empanado? ¿Te sientes fatigado la mayor parte del tiempo? ¿Dices a menudo no soy persona hasta que no me tomo un café? ¿Sientes que tu cuerpo está exhausto pero tu mente corre a toda velocidad? ¿Tienes problemas digestivos, sensación de pesadez, hinchazón y gases? ¿Te resulta difícil perder peso a pesar de comer bien y hacer ejercicio? ¿Experimentas dolores articulares y musculares con frecuencia? Aunque adores a tu pareja, ¿tienes la libido por los suelos? ¿Te sientes triste o tienes dificultades para concentrarte de manera constante? ¿Te falta motivación incluso para hacer las cosas que más te gustan? ¿Enfermas con frecuencia y te cuesta cada vez más recuperarte? Si has respondido sí a tres o más de estas preguntas, este audiolibro es para ti. No importa lo saludable y ecológica que sea tu alimentación, lo bien planificado que esté tu entrenamiento, la cantidad de horas que dediques al yoga o a la meditación... Si no descansas, si no permites que tu cuerpo se restaure, se regenere, se recupere y se reinicie todos los días, estás perdido. Aprende a Descansar revela la desincronización entre nuestros horarios laborales, sociales y culturales, y nuestro reloj biológico, y explica qué ocurre en nuestro cuerpo cuando dormimos y las consecuencias de la privación de sueño para nuestra salud. A continuación, la autora presenta el método de las 7 D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir de manera más plena. [Puntuación del audiolibro: 4.6/5 - Duración del audiolibro: 4 horas y 13 minutos.]

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