La atención plena ocupa un lugar central en la práctica de la meditación budista, pero su esencia es universal y conlleva beneficios prácticos profundos para todos. Con mucha frecuencia, nuestra mente no está consciente de las múltiples posibilidades que el presente encierra y su belleza única, ya que nuestra naturaleza nos arrastra hacia la automatización, alejándonos del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y moldear las cosas.
Afortunadamente, nuestra mente también posee una profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar hacia la atención plena, permitiéndonos aprovechar nuestros mejores momentos en beneficio propio, de otros y del planeta en el que vivimos. La práctica mental que conduce a este pleno despertar se conoce como meditación.
En este audiolibro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para desarrollar la meditación y cultivar la atención plena en nuestras vidas cotidianas. Su mensaje está dirigido tanto a aquellos que se acercan a la meditación por primera vez como a los practicantes experimentados, y a todos aquellos que desean disfrutar de cada momento enriquecedor que la vida ofrece.
